Gelintar
×

Daftar Diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Daftar Masuk!
×

Daftar Masuk

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Daftar Diri!
×

Daftar Diri

Use your Facebook account for quick registration

OR

Daftar Masuk

Sign in using your Facebook account

Rerumah Shvoong>Perubatan & Kesihatan>Cara mudah mengurangkan berat badan

Cara mudah mengurangkan berat badan

oleh: pjerik     Pengarang : Patrick Jerome
ª
Abstrak ini telah diterjemahkan daripada Simple ways to loose weight
 
Saya telah mencuba mengurangkan beberapa kilogram sejak doktor memberitahu bahawa saya gemuk. Dia katakan saya perlu mengurangkan berat badan kepada 20kg.Pada masa itu, berat saya ialah 91kg tetapi pada hari ini saya ringan 6kg. Saya hilang 6kg didalam masa 3 bulan sahaja. Saya fikir jika saya teruskan metode ini, saya akan mencapai sasaran saya 80 kg berat badan dihuung tahun ini. sememangnya kejayaan ini berdasarkan kepada nasihat doktor saya. Rahsia saya adalah seperti berikut: 1.Bersukan atau bersenaman diantara 30-60 minit setiap hari; 2.Kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat;Hindari makanan dan minuman yang mempunyai gula yg banyak dan masin;3.Kurangkan jumlah makanan kepada 50%.Tetapi pada hari Sabtu dan Ahad saya makan lebih sikit; 4.Minum banyak air putih; 5.Hindari makanan yang terlalu berminyak;6.Mkan lebih banyak ikan dan kurangkan danging;7.Makan lebih sayur dan buah-buahan. Akhir sekali, berjuang dan jangan mudah berputus asa. Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan sukan atau seneman dan mahu makan lebih. Tetapi kawallah diri anda dan fikirkanlah kebaikan mempnyai badan yang ringan! Bagi saya, metode ini berkesan. Cubalah, siapa tahu ianya akan membawa hasil yang lumayan kepada anda.
Diterbitkan pada: 08 September, 2007   
Sila Nilai abstrak ini : 1 2 3 4 5
Terjemahkan Hantar Link Cetak

New on Shvoong!

Top Websites Reviews

  1. 1. muhamad syafiq

    panduan mudah dan terbaru mengurangkan berat badan

    Mungkin anda mencari-cari cara mudah menjadi kurus tanpa mengeluarkan kos yang tinggi.Saya ingin memberikan anda tips dan panduan secara percuma. ............................................... http://www.mindaxpert.com .............................................

    3 Pengadaran 02 Mac 2008
X

.